Een kleine uitnodiging tot verzachting en aanwezigheid

Zelfs op lastige of overweldigende dagen zijn er vaak kleine ankers van veiligheid te vinden — subtiele signalen dat er ergens nog een beetje ruimte is. Deze oefening nodigt je uit om met nieuwsgierigheid en zachtheid op te merken wat er wél mogelijk is, zonder iets te forceren.

Stel jezelf op een rustig moment de volgende vragen:

  • “Wat voelt op dit moment een klein beetje veilig?”

  • “Waar in mijn lichaam ervaar ik vandaag een beetje ruimte?”

Je hoeft geen groot antwoord te vinden. Zelfs 1% is genoeg.
Elke kleine stap richting veiligheid, regulatie en bewustzijn doet ertoe.

Deze mini-reflectie kun je dagelijks herhalen – als een zachte gewoonte die je ondersteunt in het terugvinden van jouw innerlijke ankerpunt.